הפרק הראשון של "בריאה ועוצמתית" עוסק בכל מה שחשוב לדעת על "צום לסירוגין"- סגנון אכילה מחזורי הנע בין פרקי זמן של אכילה וצום הידוע כבעל יתרונות בריאותיים רבים.
שירי ואירה מסבירות למי השיטה הזו מתאימה, מה כדאי לאכול כדי לעשות את זה נכון? איך לבחור מבין סוגי הפרוטוקולים הקיימים מהי החשיבות בהתאמה עצמית וממה כדאי להיזהר?
עוד בפרק, האם נשים מגיבות אחרת לצום מאשר גברים, איך זה משפיע על המערכת ההורמונלית? מה גורם לירידה בשומן ובמסת השריר ובאיזה אופן לנצל את טווח הזמן הזה כך שכל ארוחה תהיה מזינה ובריאה?
Podcast (mgnetic): Play in new window | Download
יורם מוקדי מראיין את ד"ר ענת הוכברג-מרום ייעוץ גיאו-אסטרטגי וניהול סיכונים בינלאומיים; איתי קן תור, מנכ"ל ארגון עדות 710; נדבר גם עם נעם רשד, חבר הנהלת לשכת מארגני תיירות נכנסת לישראל; קרן רוזנבלום פולק, בתו של יאיר רוזנבלום ז"ל; שירה בינצקי אברבוך, מחברת הספר "הירח שבפנים"; ד"ר יעקב גרוסמן, סגן מנהלת מערך הפיזיותרפיה הארצי במאוחדת; ד"ר טל אלוביץ', חוקר כנסת-ממשלה, לשעבר מנהל סיעת העבודה בכנסת
יושב ראש ועדת החוץ והביטחון לשעבר, חבר הכנסת יולי אדשלטיין מסביר מדוע החליט לעזוב את הליכוד , והאם יש סיכוי לאיחוד בין מפלגות לפני המועד האחרון להגשת הרשימות לכנסת הבאה
יושב ראש הוועדה לביטחון לאומי, חבר הכנסת, תת אלוף במילואים צביקה פוגל מסביר מי צריך להיות לדעתו ראש הממשלה, מה הוא חושב על ניצב בדימוס יואב סגלוביץ' ועל חבר הכנסת מנצור עבאס
