הפרק הראשון של "בריאה ועוצמתית" עוסק בכל מה שחשוב לדעת על "צום לסירוגין"- סגנון אכילה מחזורי הנע בין פרקי זמן של אכילה וצום הידוע כבעל יתרונות בריאותיים רבים.
שירי ואירה מסבירות למי השיטה הזו מתאימה, מה כדאי לאכול כדי לעשות את זה נכון? איך לבחור מבין סוגי הפרוטוקולים הקיימים מהי החשיבות בהתאמה עצמית וממה כדאי להיזהר?
עוד בפרק, האם נשים מגיבות אחרת לצום מאשר גברים, איך זה משפיע על המערכת ההורמונלית? מה גורם לירידה בשומן ובמסת השריר ובאיזה אופן לנצל את טווח הזמן הזה כך שכל ארוחה תהיה מזינה ובריאה?
Podcast (mgnetic): Play in new window | Download
המזרחן –יהונתן דחוח -הלוי מהמרכז הירושלמי לענייניחוץ וביטחון מנתח את הסכנות שהקדימו את טבח השבעה באוקטובר ומציג מידע המעלה סימני שאלה בנוגע להתנהלות הצבא מול האזהרות וההתרעות
ראש מדור האינטרפול במשטרה לשעבר ,סגן ניצב בדימוס , אשר בן ארצי ,בראיון באולפן יחד עם עורך הדין, אלוף משנה במילואים, אבי עמירם המייצג את מפקד צוות הלוחמים מכוח מאה.
במהלך הראיון מצטרפת בשיחת טלפון , סיון, אשתו של א'- מפקד צוות הלוחמים ומספרת על הטלטלה שעוברת המשפחה מאז פרסום פרשת "שדה תימן"
יו"ר סיעת "הדמוקרטים", חברת הכנסת אפרת רייטן מספרת מה דעתה על ההתפתחויות בפרשת הפרקליטה הצבאית הראשית, מה היא חושבת על החקירה המשטרית והמעצר של יושב ראש ההסתדרות, ועל הפסקת האש בתיווכו של נשיא ארה"ב דונאלד טראמפ
