הפרק הראשון של "בריאה ועוצמתית" עוסק בכל מה שחשוב לדעת על "צום לסירוגין"- סגנון אכילה מחזורי הנע בין פרקי זמן של אכילה וצום הידוע כבעל יתרונות בריאותיים רבים.
שירי ואירה מסבירות למי השיטה הזו מתאימה, מה כדאי לאכול כדי לעשות את זה נכון? איך לבחור מבין סוגי הפרוטוקולים הקיימים מהי החשיבות בהתאמה עצמית וממה כדאי להיזהר?
עוד בפרק, האם נשים מגיבות אחרת לצום מאשר גברים, איך זה משפיע על המערכת ההורמונלית? מה גורם לירידה בשומן ובמסת השריר ובאיזה אופן לנצל את טווח הזמן הזה כך שכל ארוחה תהיה מזינה ובריאה?
Podcast (mgnetic): Play in new window | Download
יורם מוקדי מראיין את מוטי שרף מייסד מיזם BrandIL ובעלים של "שרף תקשורת"; ד"ר נחמן שי, דיקן ההיברו יוניון קולג' בירושלים, לשעבר שר התפוצות ודובר צה"ל; נדבר גם עם ורד וינדמן, מנכ"לית המועצה לשלום הילד; יובל תורג'מן, מנכ"ל הרשות לפיתוח והתיישבות הבדואים בנגב; אורלי רון, יזמת ומאמנת חינוכית, התמחות בקשב וריכוז וויסות רגשי; עו"ד יניב יעקב, מנכ"ל עמותת אור ירוק; גלעד איבגי, יזם ובעלים של חומיקס וסקיני פסטה.
דב גביש הוא אחד השמות הבולטים בעולם חובבות הרדיו בישראל. בפרק הזה נדבר על רישיון החובבים שקיבל בסוף שנות השישים על המשלחות וההפעלות המרוחקות שהפכו אותו לשם מוכר בכל העולם. נשמע סיפורים מנפאל, ומפגשים עם מלאכים וממקומות נוספים, ננסה להבין מה מושך אותו שוב ושוב לקצוות המפה עם אנטנות וכבלים, ונשאל אותו מה מחזיק אותו מחובר לתחביב כבר כל כך הרבה שנים, ומה הוא מאחל לדור הבא של החובבים בארץ.
יורם מוקדי מראיין את ד"ר חיים קורן, אונ' רייכמן, שגריר ישראל הראשון לדרום סודאן, שגריר למצרים בין השנים 2014-2016; ניר חפץ, העורך הראשי לשעבר של רשת המקומונים ידיעות תקשורת, המוסף 7 ימים בידיעות אחרונות ומעריב; נדבר גם עם שון קנן, שחקן היפים והאמיצים; ד"ר אביב זאבי, סמנכ"ל תשתיות חדשנות ברשות החדשנות; דודוש קלמס ושקד נוריאל, עמותת 100 דגים; קובי פרג' מיוצרי הסרט יוסף שילוח- בעל החלומות.
