הפרק הראשון של "בריאה ועוצמתית" עוסק בכל מה שחשוב לדעת על "צום לסירוגין"- סגנון אכילה מחזורי הנע בין פרקי זמן של אכילה וצום הידוע כבעל יתרונות בריאותיים רבים.
שירי ואירה מסבירות למי השיטה הזו מתאימה, מה כדאי לאכול כדי לעשות את זה נכון? איך לבחור מבין סוגי הפרוטוקולים הקיימים מהי החשיבות בהתאמה עצמית וממה כדאי להיזהר?
עוד בפרק, האם נשים מגיבות אחרת לצום מאשר גברים, איך זה משפיע על המערכת ההורמונלית? מה גורם לירידה בשומן ובמסת השריר ובאיזה אופן לנצל את טווח הזמן הזה כך שכל ארוחה תהיה מזינה ובריאה?
Podcast (mgnetic): Play in new window | Download
יורם מוקדי מראיין את ד"ר ענת הוכברג מרום מומחית לגיאופוליטיקה, משברים בינלאומיים וטרור עולמי; צבי סטפק, ממייסדי ובעלי מיטב בית השקעות; נדבר גם עם ערן סיב, יו"ר ההתאחדות קבלני השיפוצים בישראל; יוני פיינגולד, יו"ר איגוד תעשיית התרבות והפקות הבמה בישראל; רונן ברגמן, עיתונאי ויוצר הסדרה "מלחמת הצללים: החיסול בדובאי"; מרסל אסולין, מנכ"לית ויצו העולמית; טלי נוי, סמנכ"לית האסטרטגיה והשיווק של "איסתא".
יורם מוקדי מראיין את עו"ד רות דיין וולפנר, מומחית לדיני משפחה וירושה; אוהד דנוס, לשעבר יו"ר לשכת שמאי המקרקעין; נדבר גם עם ד"ר אמירה ארליך, דיקנית הפקולטה לחינוך מוזיקלי במרכז באקדמי לוינסקי-וינגייט; הילה פלדמן גרא, מנהלת השיווק ויח"צ בספארי; פרופ' סטיוארט כהן, חוקר מדע המדינה ומומחה ליחסי צבא-חברה, דיפלומטיה ותולדות הציונות; ד"ר מלי דנינו, מנכ"לית אגודת ניצן; ליאורה רובינשטיין, מנכ"לית "המרכז לחיילים בודדים".
יורם מוקדי מראיין את עו"ד רועי כהן, נשיא להב לשכת ארגוני העצמאיים והעסקים בישראל; יוסי ולאס, מנכ"ל משותף בחברת מרגולין הנדסה וייעוץ; נדבר גם עם אור בר-טל, מייסד-שותף מסייעטק מייסד-שותף וסמנכ"ל טכנולוגיה Epilog; אילן וירצברג, מלחין, מעבד, מפיק מוזיקלי, גיטריסט ויוצר-מבצע; יובל יפה מושקוביץ, מנכ"לית ארגון המיילדות בישראל; שירה סולו, דיאטנית קלינית ומרצה במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט; אסף לנגלבן, ראש המועצה האזורית גליל עליון.
