הפרק הראשון של "בריאה ועוצמתית" עוסק בכל מה שחשוב לדעת על "צום לסירוגין"- סגנון אכילה מחזורי הנע בין פרקי זמן של אכילה וצום הידוע כבעל יתרונות בריאותיים רבים.
שירי ואירה מסבירות למי השיטה הזו מתאימה, מה כדאי לאכול כדי לעשות את זה נכון? איך לבחור מבין סוגי הפרוטוקולים הקיימים מהי החשיבות בהתאמה עצמית וממה כדאי להיזהר?
עוד בפרק, האם נשים מגיבות אחרת לצום מאשר גברים, איך זה משפיע על המערכת ההורמונלית? מה גורם לירידה בשומן ובמסת השריר ובאיזה אופן לנצל את טווח הזמן הזה כך שכל ארוחה תהיה מזינה ובריאה?
Podcast (mgnetic): Play in new window | Download
יורם מוקדי מראיין את ד"ר טלי פרקש, מנהלת אגודת ידידי הממ"ח; ד"ר אפרת אפללו, ראש מינהלת הרופאים במשרד העלייה והקליטה; נדבר גם עם ירדנה ארזי, מוסיקאית; יובל אברמוביץ' סופר ומרצה בינלאומי, שחקן ויזם; דוד פפו, יו"ר הסתדרות הרוקחים בישראל; ד"ר מרדכי קידר חוקר מזרח תיכון ואיסלאם במרכז בגין-סאדאת למחקרים אסטרטגיים באונ' בר אילן
יורם מוקדי מראיין את פרופ' שמואל שפירא, מנהל המכון הביולוגי בין השנים 2013-2021 ומומחה בינ"ל לניהול אירועי טרור; ד"ר תמר קנה-שליט, אנתרופולוגית באונ' תל-חי בקרית שמונה והגליל; נדבר גם עם פרופ' אופיר מנשה, ראש התכנית לתואר שני בהנדסת תעשיות מים באקדמית כנרת; משה בקר, זמר, שחקן ובמאי תיאטרון; דוד סלומון, מייסד ומנכ"ל ארגון "נפגשים"; פרופ' דוד מנדלוביץ נשיא המכללה האקדמית כנרת; אור נדבך, היינן הראשי של יקב תבור
סגן יושב ראש הכנסת, חבר הכנסת יבגני סובה ממפלגת "ישראל ביתנו" טוען שמפלגת הליכוד צריכה להיות חלק מקואליציה עתידית בעידן שאחרי נתניהו ומסביר מדוע אביגדור ליברמן מתאים להיות ראש הממשלה
